Para cada hombre, el buen poder es importante a cualquier edad. Pero pocas personas piensan en lo que necesita para adherirse a una dieta saludable desde una edad temprana, practicar deportes, menos nerviosos y prevenir la prevención de enfermedades del sistema genitourinario para disfrutar de un sexo de 50 y hasta 60 años. Dado que, después de 30 años, la producción de testosterona se reduce por esta edad, los hombres necesitan formas de aumentar el poder.
Que afecta el poder
Antes de proceder a mejorar el poder, es necesario eliminar los factores que causan su reducción. Si esto no se hace, tomar medicamentos y el uso de la medicina tradicional solo dará un efecto temporal. Que afecta el poder:
- Alcohol. Si en su juventud, después de beber alcohol, se observa un aumento en la erección, más cerca de 40 años, la situación es opuesta. El alcohol conduce a la disfunción sexual. Y cuanto más y más a menudo el hombre bebe, ocurre la impotencia anterior.
- Nicotina. Fumar hombre está en riesgo de impotencia temprana. Según la investigación científica, un paquete de cigarrillos por día conduce a la disfunción eréctil en el 70% de los casos, y la infertilidad ocurre en el 80%. Además, cuanto más fuma el hombre, más difícil será para cumplir con el deber matrimonial. La razón es que las sustancias contenidas en los cigarrillos tienden a acumularse en los tejidos, conducen al bloqueo de los vasos sanguíneos, lo que empeora la circulación sanguínea. Y la baja circulación sanguínea es una de las razones de una disminución de la potencia.
- Baja actividad física o hipodinamia. El trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario conducen al estancamiento en una pequeña pelvis, una disminución en el tono de los vasos sanguíneos y el músculo. Y esto empeora el poder y causa muchas enfermedades del área genital masculina.
- Baja nutrición. El poder débil ocurre en aquellos hombres que se alimentan de productos de baja calidad y prefieren bocadillos rápidos. El abuso de grasas animales conduce a la aterosclerosis, bloqueando los vasos sanguíneos con placas de colesterol. Y esto empeora la circulación sanguínea, por lo que la próstata sufre principalmente.
- Enfermedades crónicas. Muchas patologías conducen a un debilitamiento del poder. Por ejemplo, hipertensión y diabetes.
- Tomando ciertos medicamentos. Algunas drogas hacen seriamente el trabajo de los genitales. Esto incluye tranquilizantes, antidepresivos, diuréticos. El poder empeora la recepción a largo plazo de las píldoras.
- Estrés. La baja resistencia al estrés causa muchos problemas de salud. Y el poder masculino también sufre. Es por estrés en las familias que los cónyuges generalmente no están satisfechos con una vida sexual.
Cómo aumentar el poder doméstico
Hay muchos métodos diferentes para aumentar el poder en los hombres. Estos incluyen:
- tomar medicamentos, medicina tradicional;
- Gimnasia médica;
- masaje;
- Nutrición terapéutica.
Siga algunas reglas simples para restaurar el poder:
- Dormir bien. Durante la relajación, la testosterona y la melanina se producen en el cuerpo. Su concentración máxima se observa temprano en la mañana, por lo que un hombre sano tiene una buena erección después de despertarse.
- Empiece a moverse más. Cuida cualquier deporte para estimular al cuerpo a desarrollar hormonas.
- Comer adecuadamente. Tome una regla para comer 4-5 veces al día, evitando las persianas de comida rápida. Es mejor satisfacer el hambre con frutas, verduras o nueces.
Si tiene enfermedades del sistema genitourinario, comience con su tratamiento.
Productos para aumentar la energía
Comer algunos productos aumenta la actividad sexual en los hombres.
El estómago de camello
Este producto no actúa peor que los medicamentos, pero no tiene efectos secundarios. Es muy difícil obtener el estómago de camello y su costo es bastante alto. Sin embargo, si tiene la suerte de encontrarlo y comprarlo, asegúrese de que después de consumir el producto, una erección será fuerte y larga. Es cierto que el efecto es temporal, el principal problema es no erradicar esto. El estómago de camello se consume en forma seca y se prepara en su teñido. Es fácil de cocinar:
- Tome 100 gramos de estómago seco y vierta 500 ml de vodka o alcohol diluido.
- Coloque los productos en platos de vidrio con paredes gruesas.
- Deje el producto para infundir en un lugar oscuro y frío durante 2 semanas.
Debe tomar 1 cucharada al día, 1 hora antes de la relación sexual.
Ostras
Las ostras son ricas en vitaminas y minerales. Están diseñados para estimular el funcionamiento del órgano genital masculino y saturar el cuerpo con aminoácidos indispensables. Si usa ostras al menos una vez a la semana, puede olvidar los problemas con el poder. Para fines terapéuticos, hay mejores ostras crudas. En el tratamiento térmico, pierden las propiedades más útiles. Y para mejorar el sabor del producto, rocíe con jugo de limón.
El uso de una gran cantidad de estos moluscos puede conducir a problemas de salud debido al contenido de bacterias en el producto de queso.
Único
Este pez es rico en vitaminas y minerales. Contiene un zinc necesario para el cuerpo masculino. También hay una proteína que estimula la producción de testosterona. Los científicos han demostrado que los hombres deberían usar la única para aumentar el poder y tratar las enfermedades del sistema genitourinario. Para preservar la cantidad máxima de sustancias útiles, el pescado debe cocinarse, cocinar, guisar o hornear hasta que se cocine, pero sin sobreexposición.
Moscas
Un hombre no puede ser vegetales abandonados. Y la dieta debe incluirse en los espárragos. Este es un vegetal útil que contiene vitaminas A, E y Grupo B. Pero la presencia de zinc y una proteína equilibrada es especialmente importante. Todas estas sustancias son necesarias para que un hombre mejore el poder. Es aconsejable usar espárragos frescos. Pero este vegetal también puede ser parte de otros platos. Lo principal es no someterse a un tratamiento térmico durante más de 15 minutos.
Palta
Las propiedades beneficiosas del aguacate se han conocido durante varios siglos. Además, los aztecas lo usaron para los alimentos para mejorar el poder y tratar las enfermedades masculinas. Los científicos modernos confirman que el uso regular de los aguacates contribuye a la producción de testosterona y a la restauración de la función eréctil.
Otros productos
Además, para aumentar y mantener la energía, debe comer los siguientes productos:
- carne;
- Variedades gordas de peces;
- nabo;
- cojones;
- Eneldo y perejil;
- chocolate;
- verduras.
Los productos enumerados lo ayudarán a normalizar una erección y generalmente tendrán un efecto positivo en el trabajo corporal.
Ejercicio para aumentar el poder
Puede mejorar el poder del hogar utilizando un conjunto de ejercicios igualmente útil para hombres de todas las edades. Se requiere diariamente la gimnasia terapéutica, aumentando gradualmente la intensidad.
- Ejercicio de Kegel. Se realiza de la siguiente manera: en inspiración, cuele los músculos del perineo, permanezca en esta posición durante 10 segundos y relájese. Todos los días, aumente la duración del ejercicio en 5 segundos. Debe respirar durante la contracción muscular lentamente, haciendo respiraciones suaves y exhalaciones. Repita el ejercicio 10-20 veces. El número de enfoques diarios es al menos 2.
- Rotación de la pelvis. Lo que debe hacer: siga adelante, sus piernas están ligeramente colocadas. Gire la cuenca en diferentes direcciones, tratando de hacer un ocho. Duración: de 1 a 3 minutos con un aumento diario.
- Caminando sobre las nalgas. Siéntate en el piso, estira las piernas frente a ti. Moviendo las nalgas, vaya a unos metros hacia adelante y luego la misma cantidad.
- Levantando las piernas. Enlace la espalda, primero levante las piernas y luego póngala detrás de su cabeza lo más posible. Terminará como si fueras un libro. Mantenga en esta posición durante 10 segundos. En caso de dolor, regrese a la posición inicial.
- Bote. Vierta del estómago, los brazos y las piernas extendidas. Al mismo tiempo, cría a todos los miembros y permanezca en esta posición durante 3-4 segundos. Repita 10 veces.
- Levantando la pelvis. Ve al piso, tus piernas están dobladas de rodillas, las manos se extienden a lo largo del cuerpo. Lentamente elevarse a la pelvis a la altura máxima posible, tome 10 segundos y más lentamente más al piso. El número de enfoques es 10.
- Levantando las rodillas. Manténgase recto, con las manos en el cinturón. Dobla una pierna en la rodilla y sube, lo más alto posible, tratando de tocar el hombro. Repita el ejercicio con el otro pie. El número de enfoques - 10 para cada uno.
- Bicicleta. Acostado boca arriba, las piernas están dobladas de rodillas. Levántate y comienza los pedales de una bicicleta imaginaria. Continúe el ejercicio hasta que pueda mantener las extremidades inferiores en altas condiciones.
- Abedul. Vincula la espalda y levanta las piernas, manténgalas en posición vertical. Por conveniencia, puede mantener la espalda baja con las manos.
- Agacharse. Muy útil para el sistema genitourinario masculino. Realice 15 a 20 veces para normalizar la circulación sanguínea en la pelvis.
- Planck. Acuéstate en el piso, confiando en tus manos dobladas en tu codo. Levanta el cuerpo para que las copas se conviertan en el segundo punto de apoyo. El cuerpo debe asumir una posición estrictamente horizontal. Mantenga la barra durante unos 15 segundos, aumentando el tiempo en 5 segundos por día.
Remedios populares para aumentar el poder
Además, para aumentar la potencia, puede usar medicina no tradicional. Ofrece muchas recetas efectivas y seguras, cuyo propósito es restaurar la función eréctil. Una forma natural de aumentar la potencia es el uso regular del café. Lo principal es no abusar de ellos, sino beber 1-2 tazas al día. Cocine la bebida de grano y no use un producto rápido, que es mucho más pequeño.
En la farmacia, puede comprar el tinte terminado de Eleutherococcus o Ginseng. Deben tomarse de acuerdo con el esquema: el primer día, goteo 2 gotas en un vaso de agua y bebida. En el segundo día, 3 gotas, en la tercera - 4 gotas, etc. durante un mes, aumentando la dosis. Este método de mayor poder está en contra de las personas con enfermedad cardiovascular e hipertensión.
Para estimular la circulación sanguínea en la pelvis, tome baños contrastantes. Para hacer esto, vierta agua fría en una cuenca, caliente en la otra. Alternativamente, con un intervalo de 20 segundos, sumerja en ellos. Siempre debe haber agua fría. Para un efecto instantáneo, agregue un hojas sueltas basadas en el agua al agua. Una vez por semana, organice una sesión de relajación. Para hacer esto, llene el baño con agua tibia, agregue una decocción de manzanilla o hoja de laurel y sumérjase en el agua durante 30 minutos. Encienda la lámpara de aroma y la música tranquila como una adición agradable. Los remedios caseros para aumentar la energía incluyen infusiones y decocciones basadas en plantas. Aquí hay algunas recetas:
- Vierta 5 cucharaditas de roble seco en un vaso. Vierta un vaso de agua hirviendo y deje 4 horas. Después de eso, cuele, diviértase en dos trucos y beba.
- Vierta 20 gramos de calamus picado en un termo y vierta un vaso de agua hirviendo. Insista bajo una tapa cerrada durante 8 horas. Colar la infusión terminada y tome una cucharada tres veces al día 15 minutos antes de las comidas.
- Las semillas de Urtiga, agregan una cucharadita de miel y 200 ml de vino. Tómese todos los días 30 minutos antes de acostarse.
- Una cucharada de semillas de apio vierte 400 ml de agua hirviendo e insiste en 8 horas. Tome una cucharada tres veces al día.
- Vierta un kilogramo de ajo picado con 3 litros de agua. Pon un lugar oscuro y frío durante un mes, temblando diariamente. Tome después de filtrar una cucharada al día.
- Para un poder fuerte, puedes preparar dulzura natural y útil. Para hacer esto, mezcle miel y nueces trituradas. Coma una cucharadita después de comer.
Al elegir medicamentos populares, considere que si hay alergias a la hierba, es imposible usar la mayoría de las plantas.
Masaje para aumentar la energía
Masaje de próstata
Es bastante difícil realizar masajes de próstata de forma independiente. Pero si te acostumbras, entonces las sesiones 5-7 serán suficientes para devolver la alegría de la vida sexual a un hombre. Cómo se realiza:
- El hombre tiene cuatro años.
- El masajista coloca un guante médico estéril, lubrica el dedo índice con vaselina de petróleo.
- El dedo índice se inserta en el recto perfectamente, sin movimientos repentinos.
- Con un dedo, la luz de presión en el área de la próstata se realiza durante 1-2 minutos. La liberación de fluido de la uretra es una señal de masaje realizada correctamente.
La duración de cada sesión aumenta. Si un hombre no sufre sensaciones desagradables, la duración del masaje es de hasta 5 minutos.
Masaje de acupuntura
Se observa potencia mejorada en hombres que han masajeado puntos biológicamente activos. Donde se encuentran, puedes ver en la foto.
Durante el masaje, debe presionar los puntos indicados ligeramente, haciendo movimientos circulares con el dedo sin cambiar la posición. Si todo se hace correctamente, el efecto ocurrirá inmediatamente (excepto por la impotencia persistente).
Prevención
- Enfermedades de la esfera genitourinaria a su debido tiempo. Common Cove puede conducir a la pérdida del deseo sexual y la disfunción eréctil.
- Rechace el alcohol y los cigarrillos. Si el alcohol lo ayuda a relajarse, diga preferencia al vino tinto de alta calidad. Se permite beber no más de un vaso al día. Pero los cigarrillos tendrán que ser completamente abandonados para mantener la energía durante muchos años.
- Mira deportes, trae un estilo de vida activo. Si tiene un trabajo sedentario en lugar de un ascensor, suba las escaleras a pie, rechace el transporte público o al menos pase algunas paradas a la casa. Durante el fin de semana, asegúrese de ir a la naturaleza.
- Use métodos de anticoncepción de barrera si no está seguro en su pareja. Siempre defienda sus condones para no infectar con enfermedades de transmisión sexual.
- Cuida la región inguinal del frío. En invierno, coloque la ropa interior térmica debajo de los pantalones para evitar hipotermia de los genitales.
- Templo y fortalecer el sistema inmune. Con una disminución de la inmunidad, el cuerpo se abre a microorganismos patógenos que causan diversas enfermedades.
- Comer adecuadamente. La nutrición equilibrada de alta calidad ayudará a mantener la energía incluso en la vejez.
Recuerde que el poder es mucho más fácil de preservar que las funciones perdidas más adelante.