La gente sabe desde hace mucho tiempo que algunos productos alimenticios aumentan significativamente la fuerza masculina y el deseo sexual. Los antiguos griegos los llamaban afrodisíacos. Debe entenderse que una mala nutrición, por el contrario, reduce la potencia y empeora la calidad de los espermatozoides. Qué incluir en su menú y qué platos rechazar rotundamente es una cuestión que está lejos de ser inútil para un hombre preocupado por su condición física. Una dieta potenciadora le permite mantener la energía en la cama durante mucho tiempo y contrarrestar eficazmente los efectos negativos de la situación ambiental externa.
Recomendaciones generales
Primero, debe comprender algunas reglas conocidas:
- necesita comer en porciones pequeñas pero con regularidad, preferiblemente cuatro veces al día;
- de la mesa, debe levantarse un poco con hambre; comer en exceso ciertamente no contribuye a la actividad sexual;
- el consumo de alcohol debe minimizarse: el alcohol afecta negativamente la potencia;
- dejar de fumar: la nicotina causa cambios patológicos en los vasos sanguíneos;
- La movilidad física debería ser la norma: el ejercicio ligero en el gimnasio desencadena la liberación de testosterona en el torrente sanguíneo, y esta hormona juega el papel más importante en la construcción de la libido masculina.
Una dieta que aumenta la potencia activa la fuerza masculina, pero mantenerla en el nivel adecuado depende de la regularidad de las relaciones sexuales. Los descansos prolongados pueden provocar graves trastornos del sistema genitourinario.
Las habilidades sexuales son el orgullo del sexo fuerte y un signo de un cuerpo sano.
Que se debe descartar
Muchos productos familiares y fáciles de usar tienen un efecto negativo en la salud de los hombres. Tendrán que ser abandonados para llegar a la meta.
- comida rápida: las papas fritas, regadas con soda, son muy convenientes para un refrigerio en el momento de problemas, pero esta mezcla explosiva simplemente mata la potencia;
- productos semiacabados del refrigerador: la dieta "muffin" no conduce a nada bueno;
- sal: su consumo debe reducirse tanto como sea posible;
- salchichas, carnes ahumadas: lamentablemente, las tecnologías modernas no transmiten nada al consumidor, excepto potenciadores del sabor y sustitutos de la carne;
- Bebidas carbonatadas azucaradas: esta categoría debe incluir la mayoría de los jugos y néctares industrializados recuperados;
- levadura, hojaldre y mantequilla: probablemente todo el mundo sepa que estos productos solo contribuyen a la deposición de grasa;
- platos fritos: es mejor reemplazar un trozo de su carne favorita de una sartén con una parrilla no menos sabrosa pero sin aceite;
- café y bebidas energéticas: el efecto a corto plazo de estas bebidas no vale la pena descuidar la perspectiva de su efecto negativo a largo plazo en el cuerpo masculino;
- Carne grasa: el colesterol de la placa no aumenta la libido.
La dieta para una buena potencia no incluye pasteles cremosos; además de la amenaza de caries, estos productos también afectan negativamente la fuerza masculina.
Qué productos son los más adecuados
Se debe hacer énfasis en platos ricos en oligoelementos y vitaminas. Las vitaminas A, B, E son las que más necesita el cuerpo masculino; ayudan a mejorar la conducción de los impulsos nerviosos en la región pélvica. Los alimentos ricos en proteínas también son beneficiosos.
Una alimentación saludable aumenta la potencia, pero su mantenimiento en el nivel adecuado se logra mediante la actividad sexual regular.
El contenido de zinc en el producto juega un papel importante, tiene un efecto positivo en la producción de testosterona y líquido seminal:
Frutos del mar
Los peces marinos son ricos en oligoelementos y ácidos, zinc y selenio. El salmón, el atún, la caballa y la solla son perfectos. Camarones, calamares, mariscos, mejillones, ostras: todos estos deliciosos platos tienen un efecto muy positivo sobre la libido.
avellanas y setas
Pistachos y nueces, almendras y avellanas, piñones y avellanas: se pueden usar como guarnición independiente o se pueden agregar a ensaladas. Los hongos del bosque también son muy ricos en una variedad de micronutrientes. Además de ser muy nutritivos, los platos de setas también son increíblemente saludables.
frutas y bayas
Mango, plátano, granada, cítricos: el contenido de antioxidantes y vitaminas en ellos es muy alto. La sandía, la calabaza, la fresa y la uva son excelentes formas de reponer los micronutrientes agotados.
Miel
Los beneficios de este producto para el cuerpo masculino son legendarios. Puede comerlo con nueces, regado con té sin azúcar, es sabroso y saludable.
huevos y productos lácteos
Los kefirs, yogures y requesón bajos en grasa contienen muchas proteínas y colesterol "correcto". Su uso favorece la síntesis de testosterona.
verduras picantes
Siéntase libre de condimentar sus comidas con una amplia variedad de hierbas. Hinojo, comino, tomillo, verdolaga, cilantro, hierba de San Juan, perejil, eneldo, la lista continúa.
Una dieta para mejorar la potencia le permite consumir ocasionalmente una pequeña cantidad de chocolate amargo y un poco de vino tinto seco. También se fomenta la introducción de una gran cantidad de cebollas de diversas variedades y ajo en la dieta.
Menú de muestra para el día
Para prolongar la juventud masculina, no es necesario que se agote con dietas dolorosas, solo coma correctamente y con moderación, incluyendo alimentos necesarios y saludables en su dieta:
- Desayuno. Tortilla con cebollino, pan integral con queso, té (es mejor usar variedades verdes, tienen más antioxidantes).
- Almuerzo. Requesón bajo en grasa con fruta, kéfir.
- Cena. Borscht con caldo de res, ternera magra a la plancha, ensalada de verduras con aceite de oliva, jugo recién exprimido.
- Refrigerio de la tarde. Nueces con miel, té.
- Cena. Pescado, preferiblemente cocido (como caballa), guiso de verduras, infusiones o compota de frutos secos.
Esta dieta ayudará a solucionar los problemas de debilidad masculina. Una dieta absolutamente asequible y no debilitante. El aumento de potencia se producirá de forma natural, sin el uso de drogas sintéticas.