Productos de potencia: ¿qué aumenta y qué disminuye?

La lista básica de alimentos que aumentan la potencia incluye mariscos, semillas y nueces; contienen yodo y zinc, que son importantes para la producción de testosterona y otras hormonas masculinas. Si estos productos no se incluyen en su dieta, la potencia puede disminuir.

Además, los alimentos que reducen la potencia son fuentes de grasas trans (patatas fritas, comida rápida), carbohidratos rápidos (refrescos endulzados) y cantidades excesivas de grasas saturadas (carnes grasas). Cada uno de estos productos deteriora la potencia a través de un mecanismo especial de alteraciones metabólicas.

Influencia de los productos en la potencia.

Muchos alimentos que comemos todos los días son capaces de aumentar o disminuir la potencia sexual y la libido. La razón es simple: el equilibrio de nutrientes y la presencia de compuestos químicos nocivos (por ejemplo, grasas trans) en el producto.

Los hábitos también afectan en última instancia la calidad de una erección. Por ejemplo, fumar reduce la elasticidad de los vasos sanguíneos, incluidos los vasos del pene. Sin mencionar que el consumo regular de alcohol también reduce los niveles de testosterona, lo que reduce la potencia.

Cómo aumentar la potencia

El entrenamiento de fuerza es una de las formas más fáciles de aumentar la producción de testosterona y otras hormonas sexuales masculinas, lo que definitivamente aumenta la potencia. Sin mencionar que una figura atlética y musculosa mejorará enormemente su atractivo sexual.

La buena noticia es que la dieta necesaria para el crecimiento muscular tiene un efecto positivo en los niveles hormonales y, en última instancia, conduce a un aumento de la libido. Además, los productos cárnicos contienen zinc y hierro, nutrientes esenciales para la potencia.

erección saludable

Para muchos hombres, la salud es principalmente una potencia saludable. Desafortunadamente, perderla no es tan difícil, especialmente si descuidas las cosas simples. 20 alimentos dañinos para la potencia que se deben evitar.

1. La carne de res, pollo y cerdo producidos comercialmente contienen cantidades significativas de hormonas que se agregan a los alimentos de origen animal para acelerar el aumento de peso. Cuando se consume una gran cantidad de esta carne, el trasfondo hormonal cambia.
2. El golpe más sofisticado al poder masculino es la cerveza. Además del alcohol, contiene fitoestrógenos, hormonas sexuales femeninas. La barriga cervecera de un hombre es un indicador de la aparición de la obesidad femenina.
3. Incluso la droga más débil, la marihuana reduce el nivel de testosterona en la sangre y detiene la liberación coordinada de hormonas. Además, la marihuana daña los cromosomas y provoca mutaciones genéticas.
4. La mayoría de las veces, la disfunción eréctil ocurre después de tomar antidepresivos. Con el uso prolongado, estos medicamentos pueden causar cambios en los centros motores del cerebro y conducir al desarrollo de parkinsonismo.
5. El principal efecto patológico de la nicotina es el espasmo persistente (es decir, el estrechamiento) de los vasos de pequeño calibre, incluidos los que suministran sangre al pene. Además, la aterosclerosis se desarrolla por fumar, lo que conduce al bloqueo de los vasos sanguíneos.
6. Las grasas transgénicas que se encuentran en la comida chatarra, la margarina e incluso los helados provocan mutaciones genéticas y cambios hormonales. Lo más importante es que reducen los niveles de testosterona.
7. La investigación muestra que de los 200 medicamentos más comunes, 16 son capaces de causar impotencia. La lista incluía medicamentos utilizados para la presión arterial alta, antiespasmódicos, sedantes, pastillas para dormir y medicamentos para las úlceras de estómago.
8. La cafeína destruye la testosterona libre, que finalmente aumenta los niveles de hormonas femeninas. Por otro lado, la cafeína no dura tanto y se elimina rápidamente del cuerpo.
9. La razón principal de la violación de la calidad de las erecciones en el contexto del consumo de alcohol es una violación de la función hepática y, como resultado, una violación del intercambio de hormonas masculinas, de la que depende la función sexual normal.
10. El cuerpo produce testosterona, hormona del crecimiento y otras hormonas esenciales durante el sueño. En consecuencia, su deficiencia afecta negativamente a la inmunidad y al mantenimiento de la fuerza masculina.
11. Los productos de panadería y horneados contienen varios alimentos que reducen los niveles de testosterona: ácidos, levadura y azúcar. Por otro lado, esto no se aplica al pan blanco y negro sin levadura.
12. El cuerpo obtiene una alta concentración de esteroides anabólicos en la sangre para aumentar el contenido de testosterona. Como resultado, se inhibe la producción de las propias hormonas sexuales masculinas y los testículos quedan sin trabajar y se encogen de tamaño.
13. Numerosos estudios han demostrado de manera convincente que en aquellos sujetos a la silla de montar y pedaleando diligentemente, los vasos sanguíneos del pene se comprimen y se corta el suministro de sangre a los órganos pélvicos.
14. Por un lado, el cuerpo necesita colesterol para producir testosterona, pero por otro lado, su exceso conduce a un bloqueo vascular. Incluidos los vasos del pene, que perjudican significativamente la erección.
15. Las salchichas y diversas carnes ahumadas contienen humo líquido. Cuando se ingiere, causa daño tóxico a los tejidos de los testículos, las glándulas que producen el 95% de la testosterona del cuerpo.
16. El nivel alto de azúcar en sangre es uno de los principales factores de riesgo de impotencia. Las moléculas de glucosa inhiben el trabajo de las terminaciones nerviosas, lo que afecta negativamente a la erección. Una dosis segura de azúcar no supera los 50 g por día.
17. La leche entera natural contiene estrógeno bovino natural. Por lo tanto, la leche en grandes cantidades es buena para los niños y las mujeres, no para los hombres. La cantidad también juega un papel principal aquí. La leche es segura hasta por un litro al día.
18. Se ha demostrado experimentalmente que el aumento del contenido de sodio reduce la producción de testosterona. La sal se necesita naturalmente para regular el equilibrio hídrico del cuerpo. Pero todo necesita una medida. No es la sal lo que está mal, sino el exceso.
19. Con la obesidad, el equilibrio hormonal se altera de forma aguda, la producción de testosterona disminuye y el nivel de glucosa en sangre aumenta. Las características sexuales secundarias se vuelven menos pronunciadas, hay problemas de erección.
20. La soja contiene fitoestrógenos, análogos vegetales de la hormona sexual femenina. En pequeñas cantidades es inofensivo pero no adecuado como sustituto completo de la carne, ya que se inhibe la producción de hormonas sexuales masculinas.